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九州体育|女性多吃鱼的好处 鱼的营养价值

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【九州体育】公开发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究指出,较好的烤肉有助女性延年益寿,减少心脏病、癌症、糖尿病及中风危险性。  哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7。

2万名30-55岁的妇女展开了为期18年的跟踪调查。研究开始时,这些女性都没任何身体健康问题。研究人员每2年对这些人展开一次饮食问卷调查。

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结果找到,两种饮食模式对这些女性的身体健康和寿命影响仅次于。一种模式为慎重饮食,主要还包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。

另一种为西方饮食,主要还包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期间有6011人丧生,其中,与使用第二种饮食方式的人比起,使用第一种饮食方式的女性心脏病丧生风险较低28%,癌症、糖尿病以及中风丧生危险性较低17%。  美国心脏协会认为,饮食对女性寿命影响特别是在大,要想要长寿,不应不吃各种果蔬、全谷食品及低纤维食品,自由选择无脂或低脂奶制品,每周不吃两次鱼。。

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